限時評比

◆顆粒數：1642顆
◆組裝後尺寸：長17.6公分 x 寬17.6公分 x 高63公分

:

[萬格積木]組裝積木 世界建築系列 英國倫敦大笨鐘 8014

內容來自YAHOO新聞

愛滑手機頸頭痛 別抱頭痛哭才求診

（中央社記者陳偉婷台北21日電）常看電腦、滑手機，肩硬頸繃，有患者疼痛難耐，兩手抱頭哭著求診。書田泌尿科眼科診所主任潘筱萍說，日常保養應2到4小時躺臥讓頸部休息5到10分鐘，且痛感持續兩週應就醫。

復健科主任潘筱萍說，過去門診有一半以上都是因為腰痛，但現在一半以上都是頸部疼痛，且痛感愈來愈往上走，上頸部、頭部都疼痛難耐，且可能出現耳鳴、吞嚥異常等狀況，嚴重影響生活。

頸、頭疼痛狀況好發於頸部肌肉重度使用、長期勞累、頻繁使用電腦手機、常臥看電視、又缺乏適當休息與運動。

潘筱萍說，疼痛症狀剛發生時，局部熱敷、休息、按摩常可以紓解症狀，但不少人以為狀況改善就疏於預防，導致狀況愈來愈惡化，保養基礎之道就是少用3C產品，且一定要適度休息。

保養方法包含維持良好使用3C姿勢，不要聳肩、頭頸不能固定同一姿勢太久，每30分鐘就應活動肩頸、每1到2小時應起身動一動。工時長、頻繁使用電腦、手機者，最好利用午休時間平躺休息，讓深層頸部肌肉放鬆。

躺著休息也有訣竅，可準備大毛巾，微捲出符合頸部弧度的高度，以舒服姿勢躺臥。建議每2到4小時就躺臥5到10分鐘，目的在放鬆頸部肌肉，而非睡著。

在運動方面，很多人選擇游泳、羽球等需要扭轉脖子的項目，但潘筱萍建議，這些運動可能讓狀況惡化，應選擇溫和、避免頻繁後仰或轉頭的運動，瑜伽也應適度而為。

潘筱萍也說，若早起發現頸部緊繃、扭轉脖子覺得有痛感，就是身體發生的求救訊號，應速遠離3C並平躺保健，若症狀持續兩週以上，應儘速就醫，以免惡化。1040821



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/愛滑手機頸頭痛-別抱頭痛哭才求診-031807047.html

[萬格積木]組裝積木 世界建築系列 英國倫敦大笨鐘 8014推薦，[萬格積木]組裝積木 世界建築系列 英國倫敦大笨鐘 8014討論，[萬格積木]組裝積木 世界建築系列 英國倫敦大笨鐘 8014比較評比，[萬格積木]組裝積木 世界建築系列 英國倫敦大笨鐘 8014開箱文，[萬格積木]組裝積木 世界建築系列 英國倫敦大笨鐘 8014部落客

[萬格積木]組裝積木 世界建築系列 英國倫敦大笨鐘 8014那裡買，[萬格積木]組裝積木 世界建築系列 英國倫敦大笨鐘 8014價格，[萬格積木]組裝積木 世界建築系列 英國倫敦大笨鐘 8014特賣會，[萬格積木]組裝積木 世界建築系列 英國倫敦大笨鐘 8014評比，[萬格積木]組裝積木 世界建築系列 英國倫敦大笨鐘 8014部落客 推薦

[萬格積木]組裝積木 世界建築系列 英國倫敦大笨鐘 8014

• 7net 「寄情山水」圓筒大抱枕-有生之蓮獨家款@E@
• 7net [Amuzinc酷比樂]Wenno動物模型 農場 羊&豬隻6入 WEU06005特賣會
• 7net [Anna Mu] 黑衫紅裙三件式學生角色扮演服心得

2851469DA322273A